冬季气温下降，人的胃肠供血量增加，消化吸收功能增强，吃的食物，尤其油脂过多，吃进的能量很高，而冬天户外活动又减少，身体摄入远远大于消耗，多余的能量就会以脂肪的形式堆积在体内。奈瑞儿美容师提出，饮食是减肥的基础，所以应当做到“量入为出”，适当控制饮食。只要坚持每天减少4%-5%的能量摄入，或者步行或户外运动20～30分钟，如餐后不吃甜点，餐后散步等，还可通过拍打大腿外侧膀胱经以及通过点按离肚脐周边的中脘穴、小肠穴等方法抑制肥胖，起到保持体重稳定的良好作用。这些生活方式上的小变化会带来健康上的大收益。但是每个小的行为，需要长期的坚持较才能收到效果，需要有耐心和毅力。
对于懒女人来说，到美容院进行减肥护理是不错的选择。如今很多的女性选择美容院，通过瘦腰腹、瘦臀、瘦腿等项目进行减肥。来自广东塑身美颜巨头奈瑞儿，根据客人不同体质量体裁衣，制定不同的瘦身方案。其中医一指禅经络减肥手法，通过诊断肥胖的根源，针对性地刺激和调理相关经络，加速体内毒素和垃圾的排出，调动脂肪自动燃烧。同时配合高端护理产品和高科技先进仪器的三效合一，使脂肪链崩解，令顽固性脂肪加速分解消耗，。不但能快速恢复身材曲线，还能改善身体的健康状况，成为很多女性的心怡之选。
冬季是一个最佳的减肥季节。奈瑞儿美容师表示，女性通过保持科学控制饮食、坚持定期运动的健康生活方式，再借助奈瑞儿的经络减肥护理，定能达到快速的减肥效果。在冬季依然拥有窈窕身材，成为艳羡的自信美丽女人。
